درمان فوری سرماخوردگی در خانه - وبلاگ داریوش

به گزارش وبلاگ داریوش، درمان سرماخوردگی تنها با مصرف دارو و قرص صورت نمی پذیرد؛ بلکه باید بعضی نکات مهم را رعایت کنید تا به طور فوری سرماخوردگی خود را درمان کنید.

سرماخوردگی از شایع ترین بیماری هایی است که بیشتر افراد در پاییز و زمستان به آن دچار می شوند. سرماخوردگی علائم زیادی مانند تب و آبریزش بینی و خستگی مفرط دارد که فرد را از انجام کارهای روزمره بازمی دارد. همه ما دوست داریم سریع تر از شر سرما خوردگی راحت شویم و آن را درمان کنیم. درمان فوری سرماخوردگی و برترین شیوه درمان سرماخوردگی را در این مطلب از مجله اینترنتی دلتا بخوانید.

روش درمان فوری سرماخوردگی در یک روز در منزل

اگر دچار سرماخوردگی شدید با راهکارهایی که در ادامه مطلب آورده ایم می توانید سرماخوردگی خود را 24 ساعته سرانجام بخشید.

برای درمان سرماخوردگی ساعت 7 صبح حمام گرم کنید

دوش آب گرم و بخار ایجاد شده در حمام از سینوزیت و احتقان بینی جلوگیری می نمایند و سبب می گردد که مخاط های بینی از بین برود. بعلاوه حمام کاملاً گرم موجب کاهش سردرد، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می گردد.

خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 برای درمان فوری سرماخوردگی

یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید؛ زیرا صبحانه شاه کلید آغاز روز است. خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی با مقداری انگور که سرشار از آنتی اکسیدان است و کمی جو دوسر می تواند انرژی روزانه را تأمین کند. یک انتخاب خوب دیگر برای یک صبحانه خوب عصاره سبزیجات یا مرغ پخته است.

برای درمان سرماخوردگی ساعت 10 صبح بخور استنشاق کنید

احتقان و گرفتگی و آبریزش بینی همگی از علائم سرماخوردگی هستند که مانع از تنفس طبیعی می شوند و ابتلا به سینوزیت و سردردهای شدید را افزایش می دهند. برای برطرف احتقان بینی و باز شدن مجاری تنفسی بخور بدهید طوری که یک حوله روی سرتان بیندازید روی بخار آب جوش به مدت 5 دقیقه نگه دارید.

پیاده روی مختصری در ظهر انجام دهید برای درمان سریع سرماخوردگی

برخی به غلط می پندارند که بیرون رفتن از منزل هنگام سرماخوردگی صحیح نیست؛ اما پیاده روی به شرط کوتاه بودن مسافت و پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق وخو تحریک سیستم ایمنی بدن یاری کند.

برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت 1 ناهار بخورید

هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به فراوری بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی یاری می نماید.

یک آبمیوه سالم در ساعت 15 بنوشید

در هنگام سرماخوردگی نوشیدن مایعات سبب رقیق شدن و خروج راحت تر مخاط می گردد. نوشیدن یک دمنوش گیاهی یا یک لیوان آب پرتقال که سرشار از ویتامین c است یک میان وعده مناسب برای مقابله با سرماخوردگی است.

برای درمان سرماخوردگی شام را در ساعت 18 صرف کنید

در وعده شام برای افزایش دمای بدن و کم شدن علائم سرماخوردگی یک غذای تند مصرف کنید. خوردن غذاهایی که دارای زنجبیل، سیر، فلفل هستند خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی دارند و با علائم سرماخوردگی مقابله می نماید.

در ساعت 20 یک دوش آرام بخش بگیرید

اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نگردد و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه نمودن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می گردد.

ساعت 22:زمان استراحت و 8 ساعت خواب

خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید و سرماخوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید. توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید؛ زیرا شما را بی خواب می نماید.

خوراکی های درمانی برای بهبود سرماخوردگی

برخی خوراکی ها باعث کاهش علائم سرماخوردگی می شوند و برخی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می نمایند. این خوراکی ها عبارت اند از :

• موز باعث بهبودی ناراحتی معده می گردد که معمولاً در سرماخوردگی به وجود می آید.
• مصرف فلفل دلمه ای هم به علت داشتن ویتامین C، توصیه می گردد.
• هویج دارای بتاکاروتن زیادی است و برای سرماخوردگی مفید است.
• از خوردن پرتقال و لیموشیرین هم نباید غافل شوید.
• فلفل تند باعث باز شدن سینوس ها و رقیق شدن ترشحات ریه ها می گردد و خردل هم ترشحات مجاری تنفسی را رقیق می نماید.
• از قدیم خوردن پیاز در سرماخوردگی توصیه می شد.
• چای سبز و سیاه هم دارای کاتچین است که آنتی بیوتیک طبیعی و اثرات ضداسهال دارد.
• خوردن مخلوطی از یک قاشق غذاخوری عسل و آب یک نیمه لیموترش تازه در یک لیوان آب گرم، در سرماخوردگی بسیار توصیه می گردد.
• سیر را از قلم نیاندازید افرادی که روزانه سیر مصرف می نمایند کمتر سرما می خورند.
• گیاهان دارویی را از قلم نیاندازید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب چگونه تا عید لاغر شویم را بخوانید.