بشقابی ساده برای کاهش درد عادت ماهیانه در خانم ها

به گزارش وبلاگ داریوش، بسیاری از زنان و دختران جوان هر ماه چند روز را درگیر دردهای شدید دورههای ماهانه خود هستند…

بشقابی ساده برای کاهش درد عادت ماهیانه در خانم ها

ترکیب: کلم بروکلی+ تخم مرغ

نتیجه: دردهای کمتر قبل از دوره ماهانه

بسیاری از زنان و دختران جوان هر ماه چند روز را درگیر دردهای شدید دورههای ماهانه خود هستند اما برای خیلی از آنها یک بشقاب ساده میتواند تسکین و آرامش را به همراه بیاورد.

در مطالعهای که توسط انجمن طب زنان انگلستان و دانشگاه یورک انجام گرفت معین شد زنانی که میزان زیادی کلسیم و ویتامین D را در رژیم غذایی خود دارند 30 تا 40درصد درد کمتری در این دوران تجربه میکنند.

برای آنکه به این نتیجه مطلوب برسید، خیلی راحت میتوانید کلم بروکلی را با تخم مرغ بخورید.

کلم بروکلی تقریبا ساده ترین نوع کلسیم برای جذب توسط بدن را در خود دارد و تخم مرغ هم تقریبا یکی از بهترین منابع ویتامین D در طبیعت است.

یک املت با کلم بروکلی یا یک سالاد کلم و تخم مرغ میتواند نیاز شما را رفع کند.

گردآوری شده توسط گروه هفت گنج

منبع: هفت گنج

به "بشقابی ساده برای کاهش درد عادت ماهیانه در خانم ها" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "بشقابی ساده برای کاهش درد عادت ماهیانه در خانم ها"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید